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疫情期間，大成武藝攜手世界中聯(lián)體育健康產(chǎn)業(yè)分會聯(lián)合為疫情期間宅居的群體，推出意拳、太極等易學的傳統(tǒng)武術教學，以便宅居的我們提升自身免疫，抵御疫情。
當前，新型冠狀病毒疫情進入關鍵時期。全國人民響應國家號召自行居家隔離，全民戰(zhàn)“疫”，萬眾一心。此刻，做一個健康的人，就是對國家最大貢獻。
原來，孫婉容奶奶并非普通的奶奶啊，她可是太極拳宗師后人。
孫婉容，孫氏太極拳第三代傳人，當今孫式太極拳領軍人，一代武學宗師孫祿堂嫡孫女，北京體育大學教授。
無論有多少榮譽，93歲的孫婉容奶奶，不僅把自己鍛煉的很好，她還為新型冠狀病毒疫情傳播擔憂，這次為響應智庫“抗擊疫情，全民健身”，她親自在家錄制孫氏太極拳健身方法。希望大家都能夠習練起來，強健體魄。這樣的老人真讓我們敬佩！
鐘南山院士早已喊話，在中國太極拳是非常好的運動辦法！
接下來我們來跟隨孫婉容奶奶一起走進孫氏太極拳吧。
第一段，孫氏太極拳簡述。孫婉容奶奶在視頻中為大家介紹了孫氏太極拳的特點。將形意拳、八卦拳、太極拳，三拳合一。
https://v.qq.com/x/page/h3061h3vdlf.html?start=47
第二段，詳細講解和示范了孫氏太極拳的無極學、開手學、合手學、云手學和單鞭學等五式，其中，開手學、合手學兩式就在傳統(tǒng)套路98式中就重復了13次，可見其重要性。
https://v.qq.com/x/page/i3061ms61lu.html
第三段，孫氏太極拳，無極學、開手學、合手學、云手學和單鞭學等五式動作整體示范。
https://v.qq.com/x/page/f3061cy02ii.html
此次孫婉容奶奶整理出孫氏太極拳五式動作，分享給大家學習。五式動作，適合各年齡段人士，動作簡單易學，且為孫氏太極拳的精髓動作。
最后孫婉容奶奶告訴大家，習練孫氏太極拳使精氣神都健康起來，健康需要好心態(tài)來護航。大家趕緊跟隨孫奶奶練起來吧！
治未病”，先了解自己體質(zhì)，提前做好預防！
“體質(zhì)九分法”是中國工程院院士、國醫(yī)大師王琦研究總結出的一套識別體質(zhì)狀態(tài)的方法，幫助人們了解自己的體質(zhì)，積極預防疾病。
為了便于記憶，方便使用，一首“體質(zhì)辨識簡易歌訣”①具體如下：
1.平和體質(zhì)
精力充沛不疲倦，
睡到天亮不失眠。
記憶力好不健忘，
適應外界能力強。
易患疾病：這種人基本不愛得病。
養(yǎng)生要點：養(yǎng)生記住一個中庸之道，吃得不要過飽或過饑，過冷或過熱。可多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少吃油膩辛辣。年輕人可跑步打球，老年人散步、打太極拳。④
2.陽虛體質(zhì)
畏寒肢冷易感冒，
怕吹冷風和空調(diào)。
穿衣飲食皆需熱，
稍冷即覺吃不消。
易患疾病：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病；感邪易從寒化。比如，慢性腹瀉、水腫、低血壓、不孕、痛經(jīng)等。②③
養(yǎng)生重點：建議可多吃牛羊肉、鱔魚、辣椒、花椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。秋冬注意保暖，可適當洗桑拿、溫泉浴。起居上保證充足睡眠，避免勞累過度。④
3.陰虛體質(zhì)
兩顴潮紅身烘熱，
手心腳心常發(fā)燙。
口鼻眼睛皮膚燥，
唇紅便秘小便黃。
易患疾病：易患虛勞、失精、不寐等病；感邪易從熱化。極易感受熱邪咽喉疼痛、失眠、煩躁手足顫抖、便秘等病癥。②③
養(yǎng)生重點：建議多吃甘涼滋潤食物瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒等性溫燥烈的食物。保證午休，避免熬夜和劇烈運動，多練書法、下棋，多聽抒情音樂。④
4.氣虛體質(zhì)
易患感冒易疲倦，
氣短心慌頭暈沉。
喜靜懶言身無力，
稍一活動汗全身。
易患疾病：易感冒、低血壓、內(nèi)臟下垂（胃下垂、子宮脫垂、肛脫）等病癥。病后康復慢。②③
養(yǎng)生重點：多吃益氣健脾食物，如黃豆、白扁豆、雞肉。不宜做出大汗的運動，更不能出猛力和憋氣。平時多按足三里。起居上要做到勞逸結合，睡眠充足。④
5.痰濕體質(zhì)
滿面油光大肚漢，
胸悶腹脹身不舒。
稍動易汗眼瞼腫，
痰多口黏咽中堵。
易患疾病：易出現(xiàn)代謝障礙性疾病，高脂血癥、糖尿病、高血壓、中風、冠心病等。②③
養(yǎng)生重點：建議清淡飲食，少吃肥肉及甜膩食物。衣著應透氣散濕，經(jīng)常曬太陽或進行日光浴。長期堅持運動鍛煉。④
6.濕熱體質(zhì)
油光滿面生痤瘡，
口苦口臭小便黃。
大便黏滯解不盡，
陰部潮濕白帶黃。
易患疾病：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病，比如痤瘡粉刺、口臭、濕疹、陰囊潮濕、慢性前列腺炎等。②③
養(yǎng)生重點：建議飲食清淡，多吃甘寒、甘平食物如綠豆、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。生活中加強鍛煉，暑濕季節(jié)減少戶外活動。起居上，環(huán)境要通風干燥，防濕熱加劇。④
7.血瘀體質(zhì)
面色晦暗斑黃褐，
皮下無故有瘀斑。
唇黯健忘黑眼眶，
身有疼痛常不安。
易患疾病：易患癥瘕及痛證、血證等，比如腫瘤及各種心腦血管疾病，中風、高血壓、冠心病等。②③
養(yǎng)生重點：建議多吃黑豆、紫菜、蘿卜、醋、綠茶等活血食物，少吃肥豬肉。生活中可以做做有利于關節(jié)活動的運動，并保持足夠睡眠。④
8.氣郁體質(zhì)
悶悶不樂疑神鬼，
焦慮不安易緊張。
多愁善感心脆弱，
唉聲嘆氣常失望。
易患疾病：易患臟燥、梅核氣、百合病及郁證。與抑郁癥、失眠、更年期綜合征、乳腺增生等有關。②③
養(yǎng)生重點：建議多吃小麥、蔥、蒜、海帶、蘿卜、山楂等。睡前別喝茶或咖啡。堅持較大量的運動鍛煉，如跑步、登山、游泳、武術等。④
9.特稟體質(zhì)
冷熱異味易咳喘，
噴嚏流涕鼻敏感。
皮膚劃痕起風團，
或見皮膚有瘀斑。
易患疾病：蕁麻疹、哮喘、鼻炎、干燥綜合征、藥物過敏等。②③
養(yǎng)生重點：建議飲食清淡、均衡，葷素搭配合理。少吃蕎麥、蠶豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦蟹等含致敏物質(zhì)的食物。生活中盡量避開花粉、塵螨等過敏物。④
最后提示大家：如果自己看完還不能辨識自己的體質(zhì)，最好尋求正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)指導。
本文綜合自：
① 2020-01-19 中國中醫(yī)藥報《朗朗上口！九種體質(zhì)辨識簡易歌訣，學起來》
②2017-6-14《九種體質(zhì)辨識與養(yǎng)生PPT》（北京中醫(yī)藥大學李洪娟教授制作）http://www.doc88.com/p-2397495390276.html
③中華中醫(yī)藥學會.中醫(yī)體質(zhì)分類與判定[J].中華養(yǎng)生保健, 2009(09).
④ 2017-11-19 現(xiàn)代健康報《為啥有人越進補越得病？國醫(yī)大師：人分九種體質(zhì)，養(yǎng)生前要辨識》（國醫(yī)大師王琦）
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來源： 揚子名醫(yī)團
代國家擁有多少知識，就意味著擁有多少“領土”。
在農(nóng)業(yè)時代，有土地就意味著有資源，有財富。因此，從古到今，從諸侯到帝王，從鐵木真到拿破侖，無不對開疆拓土有著癡迷一般的心態(tài)。
在中國舊社會的鄉(xiāng)土，窮人要通過正常的途徑翻身，大部分都是通過省吃儉用，置田產(chǎn)買房屋。《活著》電影中，典型的敗家子富貴就是將祖上的土地和房產(chǎn)全部輸給了處心積慮的龍二，沒有了土地和房產(chǎn)，富貴就成了貧民。
陸游著名的詩句-” 王師北定中原日，家祭無忘告乃翁“-更是體現(xiàn)了領土在國家，以及精英階層對心中的地位。
為什么？因為土地在農(nóng)業(yè)社會，就是財富的代名詞。整個農(nóng)業(yè)社會中，大部分財富都來自土地耕種，沒有了土地，就沒有土地上的人以及財富產(chǎn)出。
十八世紀在英國首先發(fā)生的工業(yè)革命，意味著人類開始進入工業(yè)社會。英國的“圈地運動”，將英國農(nóng)民變成了產(chǎn)業(yè)工人。
蒸汽機、內(nèi)燃機和電動機的發(fā)明和使用，極大地提高了人類對于能源的利用，對于能源利用效率的高低，就成了各個國家之間能力的區(qū)分。
首先通過工業(yè)革命的英國人可以憑著堅船利炮，數(shù)千人就可以打開中國人的國門，這是工業(yè)社會對農(nóng)業(yè)社會的降維打擊。
美國石油大亨洛克菲勒開創(chuàng)的標準石油公司，市場份額曾經(jīng)達到98%[1]以上，洛克菲勒也因此成為歷史上的第一位億萬富豪與全球首富。巔峰時期，其財富總值達到美國GDP的2.4%（9億美元，1914年），被認為是西方首位世界首富。
將洛克菲勒送上財富寶座的就是工業(yè)社會的能源——石油，這個被稱為工業(yè)社會黑色血液的化學混合物。在工業(yè)社會，誰能夠最高效利用能源，誰就能成為工業(yè)社會的領頭羊。
新中國解放以來，電力行業(yè)（能源利用）的發(fā)展可謂日新月異。1949 年電力裝機容量僅有 185 萬千瓦，到 2005 年就增加到 5 億千瓦[2]，到2020年底，預計電力裝機容量會到達21.3億千瓦，年度新增1.2億千瓦[3]。工業(yè)社會，對于能源的利用是無法繞過去的必經(jīng)之路，中國對能源的利用就是經(jīng)濟發(fā)展的一個縮影。
1990年，伊拉克入侵科威特的理由是科威特通過定向鉆井技術竊取伊拉克蘊藏的石油，以美國人為首的聯(lián)合國進行干預，主要也是因為石油的緣故。
2003年美國借口伊拉克擁有大規(guī)模殺傷性武器，發(fā)動對伊拉克戰(zhàn)爭，石油在這里扮演的角色同樣非常重要。
在農(nóng)業(yè)社會，開疆拓土是戰(zhàn)爭的主要目的，在工業(yè)社會，獲取能源是戰(zhàn)爭的主要目的，那么在信息社會呢？
1998年，盧旺達入侵鄰國剛果（金），搶占該國鈳鉭鐵礦，每年因此可以賺2.4億美元。這點錢還不夠中國每天和美國做生意賺到錢的零頭。可是，如果中國入侵美國硅谷，這個催生了大量科技公司的地方，能獲得什么呢，什么也不會有。因為從硅谷并沒有”硅“這個礦產(chǎn)，只有高價值的科技公司，他們都是知識導向的公司。中國占領硅谷這個地方并不會得到這些公司，更不要說這些公司的收益了。
用赫拉利的話講，這個世界上的資源有3種，原材料、能源和知識。原材料和能源取之有盡，越用越少。但知識是不斷增加的，用的越多，反而擁有越多，而且知識的增長會帶來網(wǎng)絡效應和指數(shù)型增長效應。
信息時代最重要的是知識。
史上最偉大的仙童公司，開創(chuàng)了人類的半導體時代，而且導致了硅谷的誕生。仙童公司創(chuàng)始人之一諾伊斯對投資者菲爾柴爾德說：這些本質(zhì)上是沙子和金屬導線的基本物質(zhì)將使未來晶體管材料的成本趨近于零，于是競爭將轉向制造工藝（知識），他將贏得這場競爭。[4]硅作為礦產(chǎn)，在半導體中的邊際價值近乎于零，真正讓半導體有價值的是技術（知識）。
隨后的幾十年中，仙童公司、仙童公司培養(yǎng)出來的人才創(chuàng)建公司的市值超過3萬億美元，寫下了硅谷高科技神話。仙童公司創(chuàng)始人之一，創(chuàng)建了英特爾的摩爾提出了著名的摩爾定律，一直到現(xiàn)在都是業(yè)界的指南針。超大規(guī)模集成電路，芯片成了我們生活中離不開的
前段時間，特朗普將華為列入實體清單。未經(jīng)美國商務部許可，臺灣臺積電等公司不允許再給華為供給芯片。中芯國際生產(chǎn)的芯片比臺積電落后2代，完全無法滿足華為的需求。因為1996年7月，以美國為主的西方國家，在維也納制定了《瓦森納協(xié)定》，荷蘭ASML公司制造的最新光刻機不能出售給中國。中國依靠自己的力量，在短期內(nèi)是無法突破這些技術限制，自行制造出先進的光刻機，然后自行制造出先進的芯片的。華為如何突圍？不知道。如果沒有臺積電等芯片公司供給的芯片，是不是華為的手機等業(yè)務就會失敗？
在這里，知識（技術）成為中美雙方交戰(zhàn)的武器。
信息時代知識最重要，并不是不需要土地和能源了，而是土地和能源成了底層架構，沒有知識，或者沒有掌握最新最前沿的知識和技術，就只能處于更底層的競爭層次。
[1]薛兆豐的經(jīng)濟學課第145講
[2]基于全社會成本最低的科學電力規(guī)劃研究，https://www.efchina.org/Attachments/Report/reports-efchina-20070917-zh/
[3]2020年一季度全國電力供需形勢分析預測報告，http://www.china-nea.cn/site/content/37211.html
[4]吳軍《谷歌方法論》
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