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胖已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的一大心病，不過并不是所有人都有能力判斷自己是不是已經(jīng)體重超標，畢竟有時候只是重一點，身體感覺還是比較健康。但過高的體脂率的確會引發(fā)很多毛病，如何判斷自己是否需要減肥？稱重不一定能看出，畢竟同一個體重在不同的身高下會得出不同的結(jié)論；照鏡子也不一定能看出，每天看自己看著看著就習慣了。今天筆者推薦的這款體重指數(shù)計算App，可以幫你確認是否有減肥的必要！
| 軟件名稱： | 體重指數(shù)計算器(BMI Calculator) |
| 軟件版本： | 2.5.2.3 |
| 軟件大小： | 2.71MB |
| 軟件授權： | 免費 |
| 適用平臺： | Android |
| 下載地址： | http://dl.pconline.com.cn/download/361029.html |
體重指數(shù)BMI相信很多人都知道，這個App可以為你計算BMI值。所謂BMI值，指的是一個結(jié)合身高以及體重得出的數(shù)據(jù)，只要輸入性別、年齡、身高和體重，經(jīng)過公式計算后就能得出。BMI值的高低可以判斷是否過瘦或過重，App給出了BMI值的參考范圍，用戶很容易就能知道自己要不要減肥。不過，BMI值本身公式就很簡單，作用也比較有限，比如說BMI值無法區(qū)分肌肉發(fā)達和肥肉發(fā)達，一個App只用來計算BMI值，似乎也簡陋了點。這個體重指數(shù)計算器App，自然沒有這么簡單。
輸入身高體重等數(shù)值，可以計算BMI
除了BMI外，體重指數(shù)計算器App還能夠計算腰圍身高比。這個數(shù)值能夠測量體內(nèi)脂肪的分配，據(jù)悉還是檢測心臟疾病風險一個更好的指標。腰圍身高比結(jié)合了身高和腰圍的數(shù)值，App也給出了參考范圍。
還有可以計算多種健康數(shù)值，比如說腰圍身高比
除了腰圍身高比外，體重指數(shù)計算器App還支持更嚴格的指數(shù)——體脂率！這個指數(shù)的參考價值非常大，被稱為“海軍身材測量方法”的方法估算得出，使用了身高、腰圍、頸圍和臀圍的數(shù)值。現(xiàn)在不少智能電子秤都以測量體脂率作為賣點，如果你沒有買相應的產(chǎn)品，而且有軟尺，用手機App計算一下也能夠得出這個數(shù)值。
計算體脂率也不在話下
最后，體重指數(shù)計算器App還能夠根據(jù)你身體的參數(shù)，計算出基礎代謝率——也就是你一天如果什么也不干，會消耗多少卡路里。這個指數(shù)有什么用呢？有的朋友正在健身減肥，但又不想戒掉薯條可樂這些高熱量食品，這時候就用食物所產(chǎn)生的熱量（食品包裝一般都有標注，白米飯等等常見食物的熱量也有數(shù)據(jù)可查），減去基礎代謝率的熱量，然后就能夠計算出來需要多大運動量才能夠抵消掉食物的熱量了。簡而言之，知道自己的基礎代謝率，有利于進行飲食控制和運動量計算。
健身的朋友應該很需要這個
總的來說，如果你想要好身材，這個體重指數(shù)計算器App有著非常大的參考價值，有需要的朋友不妨試試吧。
【推薦】用PConline官方客戶端下載
算BMI指數(shù)：要求在頁面彈出兩個輸入框，提示用戶輸入身高（米）和體重 (公斤），利用圖中公式計算得到BMI指數(shù)，并根據(jù)指數(shù)所在范圍，給出用戶提示：正常、偏瘦還是偏胖。使用else if結(jié)杓實現(xiàn)根據(jù)克菜托指數(shù)輸出胖瘦正常（克萊托指數(shù)=體重（kg)/身高（m）/身高(m）其體重計量單位用公斤(kg)，身高計量單位用米(m)。指數(shù)：20-25正常，20以下瘦，25以上胖。
<!DOCTYPE html>
<html lang="en">
?head>
<meta charset="UTF-8" />
<title?Document?/title>
</head>
<body>
<script>
var Height=prompt(“請輸入您的身高(m）");
var weight=prompt(“請輸入您的體童(kg)”);
var BMI=Weight/Height/Height
if (BMI<20)
{
console. log（“瘦”)；
｝
else if(BMI>=20&&BMI<=25)
{
console.log(“正常”）；
else if (BMI>25)
{
console. log(“胖”）；
}
</script>
</body>
</htm>
教你怎么測算養(yǎng)老金的缺口（一） 》介紹了養(yǎng)老金的兩個來源，并且有以下結(jié)論：
1、社保養(yǎng)老保險已經(jīng)陷入高名義繳費率、低養(yǎng)老替代率和低可持續(xù)性的境地。
2、社科院預測到2035年，社保養(yǎng)老基金的累計結(jié)余將耗盡，之后養(yǎng)老金的主力會變成個人賬戶。
3、國家目前已經(jīng)開始采取措施，比如延遲退休等，但未來的效果目前還看不清。
4、養(yǎng)老替代率仍將繼續(xù)下降，短期內(nèi)第二、三養(yǎng)老支柱難以立起來。
接下來，我們就來說說怎么測算退休后的養(yǎng)老金和替代率吧，將結(jié)果與國際標準對比后，就能大概得出自己的養(yǎng)老金缺口了。
上一篇我們介紹了社保養(yǎng)老金的糧草自于個人賬戶+單位統(tǒng)籌，其中單位統(tǒng)籌又被稱為基礎養(yǎng)老賬戶，直接用于支付當代老人的退休金，同時財政會給予一定補貼。
那等咱們這些壯勞力變成了老人后，又能從這兩個賬戶拿到多少錢呢？
退休時，個人賬戶養(yǎng)老金=個人賬戶余額 / 計發(fā)月數(shù)。
這個計發(fā)月數(shù)的意思就是，當退休人員去世時，個人賬戶的余額正好能夠發(fā)放完畢。說白了，就是預計你存活的月數(shù)。
1997年的時候，這個計發(fā)月數(shù)統(tǒng)一為120個月，2005年調(diào)整至下圖中的數(shù)值。進行調(diào)整的背景就是人均壽命的延長。65歲退休，預計會活到73歲，可現(xiàn)在一線城市的平均壽命都到80歲了，所以我估摸著日后還有調(diào)整的可能，分子只會越來越大。
每年的社保對賬單里都有。此外，北京的同學們可以從“北京社會保險權益查詢服務平臺”里查詢到，其他省市應該也有各自的查詢平臺。
這個余額我們下面計算時，也要用到。
標紅的部分，是用來計算發(fā)放基數(shù)的。在此基數(shù)的基礎上，繳費每滿一年，發(fā)放1%。
這個計算瞧著就有點復雜了吧，但沒關系，官方的“國家社會保險公共服務平臺“在待遇測算模塊提供了現(xiàn)成的計算器，網(wǎng)址是http://si.12333.gov.cn/157569.jhtml。
截圖如下：
不過，在計算之前，還是有幾個概念需要搞懂的，要不然也算不出來。
1、我們是從現(xiàn)在去預測未來，所以有幾個變量是需要預估的，這意味著結(jié)果不會很精確，但可以指導一下方向。
2、個人平均繳費指數(shù)
這是個平均值的概念，是（過往每年的個人繳費基數(shù)與社平工資之比）的平均值，下限是60%，上限是300%。在北京，60%這個值就應該變成40%了。個人繳費基數(shù)是什么，請見《教你怎么測算養(yǎng)老金的缺口（一）》。
舉個例子，假設繳費了5年，每年的個人繳費基數(shù)與社平工資之比分別是100%、150%、200%、250%、300%，平均值就是這5個數(shù)加一起除以繳費年限5，等于200%。
大家需要把每年的比值都查出來，然后手動計算。這個平均指數(shù)哪里查呢？繳費基數(shù)跟個人賬戶余額查詢的路徑是一樣的，通過社保對賬單、網(wǎng)上查詢，以及12333電話查詢。
但在下面介紹測算方法的時候，咱們就粗略預估個指數(shù)哈。
3、未來在崗職工平均工資增長率
這個就是社平工資增長率了。為此我從北京社保局的官方網(wǎng)站上找到了以下數(shù)據(jù)。
從1992年到2020年，可以大概劃分為三個十年。第一個十年，社平工資年漲幅不太穩(wěn)定，20%上下居多，第二個十年，在10%-20%之間，第三個十年，已經(jīng)降到10%以下，個別年份在5%以下。
大的趨勢已經(jīng)可以看出來了，隨著基數(shù)的增加，漲幅是在逐漸下降的。所以我把未來社平工資的漲幅設為5%。
4、個人養(yǎng)老賬戶記賬利率
2016年以來記賬利率都在7%以上，但2014、2015年是2%-3%的水平。根據(jù)相關管理辦法，記賬利率受以下3個因素影響:
1、上一年度社平工資增長率；
2、銀行的居民存款利率確定；
3、按照養(yǎng)老金營運的實際收益確定。
但我沒搞明白這3個因素具體是怎么影響記賬利率的，以后也不準備搞明白。。。我就掐頭去尾，取個中間值，認為記賬利率未來增速是6%吧。各位看官也可以自己估。
5、未來繳費工資增長率
我區(qū)分了三種情況：
當前工資 > 社平工資3倍時，或 < 社平工資60%時，該繳費工資增長率就是社平工資增長率，5%。
當前工資在上、下限之間時，就把實際工資每年的增長率設為3%吧，姑且讓工資跑贏通脹。
好了，幾個變量的增長率都設置好了，我們來假設3個場景：
35歲女，已繳納社保11年，打算55歲退休，尚需工作20年。北京2019-2020年社會平均工資是8847元，養(yǎng)老保險繳納下限3640元，上限26451元。
1、當前工資 > 社平工資3倍
當前月工資3萬元，個人養(yǎng)老賬戶余額20萬元。“以前年度平均繳費指數(shù)”設為200%，平均一下，因為一開始工作時繳費基數(shù)肯定達不到上限。
計算結(jié)果是這樣的：
看起來不錯哈。不過養(yǎng)老替代率是養(yǎng)老金跟退休前的工資水平之比。
既然咱們預估了社平工資的漲幅、繳費基數(shù)的漲幅，那個人的實際工資其實也是會上漲的對不對？
當前3萬元的工資，按照年漲幅3%來算，20年后退休前的工資是54183元。
用25606/54183，養(yǎng)老替代率是47%。但記不記得上篇文章說過，列支基本養(yǎng)老金的統(tǒng)籌戶可能會在2035年耗盡，若是把基礎養(yǎng)老金剔除掉，那養(yǎng)老替代率就是22%。
2、當前工資在社平上、下限之間
當前月工資1.5萬元，個人養(yǎng)老賬戶余額10萬元，“以前年度平均繳費指數(shù)”為100%。計算結(jié)果是：
1.5萬的月工資，按照3%的速度每年增長，20年后的工資為27091元。
養(yǎng)老金替代率為40.2%，若不考慮基礎養(yǎng)老金，則替代率為22%。
3、當前工資低于社平下限
當前月工資3500元，個人養(yǎng)老賬戶余額5萬元，“以前年度平均繳費指數(shù)”為80%。計算結(jié)果是：
按照每年3%的增長率，退休前工資應為6321元。那養(yǎng)老替代率應該為96%，若不考慮基礎養(yǎng)老，則養(yǎng)老替代率為45%。
再來總結(jié)下：
?????????????????35歲女，已繳納社保11年，打算55歲退休，尚需工作20年，當：
1、當前月工資3萬元、個人養(yǎng)老賬戶余額20萬元、“以前年度平均繳費指數(shù)”設為200%時，養(yǎng)老替代率是47%；若是把基礎養(yǎng)老金剔除掉，那養(yǎng)老替代率就是22%。
2、當前月工資1.5萬元、個人養(yǎng)老賬戶余額10萬元、“以前年度平均繳費指數(shù)”為100%時，養(yǎng)老金替代率為40.2%，若不考慮基礎養(yǎng)老金，則替代率為22%。
3、當前月工資3500元，個人養(yǎng)老賬戶余額5萬元，“以前年度平均繳費指數(shù)”為80%時，養(yǎng)老替代率為81%，若不考慮基礎養(yǎng)老金，則養(yǎng)老替代率為31%。
社保養(yǎng)老繳納的時候，就有點劫富濟貧的意思，通過這么算，領取的時候好像還是會偏向低收入人群。
anyway，大家可以按照這個思路，設置自認為合適的增長率，然后計算一下自己的養(yǎng)老替代率，將結(jié)果與國際勞工組織的55%相比也好，還是世界銀行70%的標準相比也好，就知道自己需要補充多少養(yǎng)老金才能維持退休前的生活了。
如果覺著計算太麻煩，那就拿國內(nèi)平均45%的養(yǎng)老替代率，再預估下自己退休前的工資水平，進行個更為粗略的計算好了。
目前養(yǎng)老的第二支柱還沒有建立起來，想要補充養(yǎng)老金，只能靠自己了，補充的方式也蠻多，炒股、買基金、買銀行理財、買增額壽、買養(yǎng)老年金等等。就我個人而言，除了股票以外的方式我都有配置。。。但是基金今年以來實在太慘[流淚]，我看了看我的銀行理財，摸了摸我的儲蓄險保單，覺著養(yǎng)老金還是區(qū)分不同的架子放吧~
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